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适合减脂吃的零食有哪些？

如果你偏爱坚果，果仁比如杏仁、核桃和开心果都是很好的选择，不过要注意控制量。此外，小麦胚芽和燕麦片也是优质碳水来源，可以作为加餐的不错选择。

评论 (1)

坚果确实是优质脂肪和蛋白质来源，但热量密度极高，很多人容易不知不觉吃过量，建议每次只抓一小把。燕麦片选纯燕麦比速溶的好，注意配料表里没有添加糖和植脂末才真正适合减脂期。