十点起床还能做空腹有氧吗
射手座的小仙女 没问题，可以做。有时候睡眠周期比较晚，十点才起床也是正常的生理现象。在这种情况下进行空腹有氧，只要注意运动强度适中，不仅不会伤身，反而能利用空腹状态帮助燃烧脂肪，对健康有积极影响。
射手座的小仙女 评论 (2)
确实，空腹有氧的关键其实在于你前一晚吃了啥以及起床后身体的整体感受。只要不是低血糖头晕那种状态，十点起来稍微活动下其实挺好的，特别是对于作息不规律的人来说，能动起来就比躺着强多了。不过记得运动前喝点水，别真让自己饿过头了。
主要看个人感受吧，要是刚醒头昏脑涨的，强行走步可能容易低血糖。不过对于作息晚但精神好的人来说，只要强度别太大，确实能利用这个窗口期刷脂，关键还是量力而行。