十大低脂主食排名有哪些？

豆腐每100克热量为57大卡，是一种低热量、低糖且高蛋白的豆类食品。此外，豆腐中的大豆异黄酮有助于调节女性内分泌，使其成为一种非常健康且适合长期食用的食品，尤其适合关注健康的人群。