十大低脂主食排名有哪些？

白米饭每100克热量约115大卡，虽然是南方人的主食，但并不利于减肥。因为大米的升糖指数较高，对血糖影响较大，而且吃完容易饿。相比之下，选择粗粮作为主食会更加健康和利于瘦身。