十大低脂主食排名有哪些？

燕麦每100克仅145大卡，是一种低糖且营养丰富的食品。它富含膳食纤维，能促进肠道蠕动帮助排便。其中的燕麦胶还能帮助降低血脂，抑制胆固醇的吸收，非常适合正在减肥的人群食用。