做什么运动能让人变强壮？
阿里嘎多同学 在早晨的锻炼环节中，深呼吸后尝试对天长啸能显著提升肺活量和嗓音宏亮程度。此外，原地起跳、助跑摸高等练习能有效促进身高增长、肌肉线条美化，并提高弹跳力与爆发力。多进行单杠和双杠锻炼，争取达到高中体育标准以上，对增强体质极有帮助。
阿里嘎多同学 评论 (1)
早上对着天吼两嗓子确实挺提气的，肺活量涨没涨不好说，嗓门倒是练出来了。摸高跳我现在还在坚持，感觉腿变紧实了，弹跳力没见明显变化，不过摸高的时候能摸到以前够不着的树枝，这点倒是挺有成就感。单杠双杠这些练核心确实有效，就是得注意别拉伤，建议配合点拉伸。