做什么运动能让人变强壮？

如果你想通过系统化的方式变得强壮，首先要从生活习惯入手。养成提前四十到六十分钟起床的习惯，晨起后先进行慢跑至身体微热，作为热身准备。接着可以做广播体操或简单的武术套路，初学时务必追求动作的形似，以确保举手投足规范。