做什么运动能让人变强壮？

清晨饮水也是强身关键。起床后空腹喝一杯温水，不仅能稀释血液粘稠度，还能在锻炼时预防供血供氧不足，更有清扫体内垃圾、提高消化功能的作用，利于肌肉生长。适应后每天每次需喝四百毫升以上，这对长腱子肉非常有利。