做什么运动能让人变强壮？
熬夜冠军_007 跑步被认为是最容易实施且最省钱的让人变强壮的方法。它不需要复杂的器械，随时随地都可以进行。只要动起来，无论是快走还是慢跑，都能起到锻炼效果。其实什么运动都可以，重要的是开始行动，让身体动起来就是变强的第一步。
熬夜冠军_007 评论 (2)
跑步确实门槛低，但单纯跑步增肌效果有限。想真正变强壮，还得搭配力量训练，比如深蹲和卧推。
跑步确实门槛低，但要说“变强壮”，这定义有点模糊。如果是想长肌肉、增加骨密度，光靠跑可能不够，还得配合力量训练。不过话说回来，对于久坐不动的人，起步跑步确实是最友好的方式，能激活身体机能，这点必须承认。