什么运动最能减大腿脂肪？

做高抬腿时要注意保持下背部贴紧床面，避免腰部代偿发力。当大腿抬高至与身体呈90度角时稍作停留，这个动作设计既安全又能深度激活股四头肌，配合规律呼吸节奏效果更佳。