什么运动能锻炼全身

跑步、打篮球和游泳都是经典的全身运动方式。平板撑、游泳和跑步结合起来效果也不错，关键是要坚持才能看到成效。此外，仰卧起坐也是不错的补充。如果你想调整心态，瑜伽和舞蹈也是很好的选择，它们不仅能锻炼身体，还能让人由内而外散发出优雅和自信。