什么运动能锻炼全身

除了游泳，全身性运动如篮球、排球、羽毛球等也都能帮助全身骨骼伸展延长。人在水中时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧，全身处于松弛舒展状态，能使身体得到全面、匀称、协调的发展，让肌肉线条更流畅。而且水中运动减少了地面冲击，降低了骨骼老损几率，保护骨关节。