什么运动能锻炼全身

详细来说游泳对各个部位都有好处：头颈部促进血液循环，保持大脑清醒；上身让双手、腹部、背部得到拉伸和运动，训练呼吸增强肺活量，还能扩胸、活动脖子和颈椎；下身则重点锻炼臀部、大腿和骨盆等部位。这对于经常久坐不活动的人来说，是真正的全方位锻炼。