什么运动能锻炼全身

从运动机制来看，游泳真的是全身性运动。因为游泳需要整个身体都发力，利用水的浮力将身体浮起来，这个过程需要腹部持续发力。在身体不断向前游动的过程中，四肢都在协同运动。所以游泳不仅是一项很好的全身运动，也非常适合用来减肥塑形。