什么运动能锻炼全身
月光如洗 我自己上学时喜欢跑步、跳霹雳舞，因为坐不住，自然喜欢各种剧烈运动。但后来生病后身体素质明显下降，再勉强跑跳就力不从心了。于是开始尝试慢走、静坐、站桩等养生运动，这样一场下来全身舒坦，微微出汗，感觉正好。所以运动一定要选适合自己现状的。
月光如洗 评论 (1)
这话说得太实在了。很多人一上来就盲目追求高强度训练，结果不仅身体吃不消，还容易受伤。其实到了我这个年纪或者状态，能让自己微微出汗、心情舒畅最重要。运动的目的本来就是身心健康，而不是为了把自己练垮。适合自己的才是最好的，那种跑完步全身酸痛半天缓不过来的感觉，真的不如散散步来得长久。