什么运动能锻炼全身

跳绳、游泳和瑜伽都是不错的全身锻炼选择。在选择运动项目时，其实还是要根据个人爱好、身体状况以及时间和场地等因素来决定。年纪轻、身体素质好的人可以选择剧烈一些的体育运动，而年纪大或者亚健康的人群，如果非要效仿年轻人做激烈运动，过量反而有害。