什么运动能锻炼全身

TABATA是一种组合运动，只需四分钟就能达到燃脂效果，非常高效。跑步、跳绳、健美操和广场舞也都适合全身锻炼。如果是以减脂为目的，可以尝试拳击、搏击或散打之类的运动，它们能高效减脂并提高身体素质。