生理期可以瘦肚子吗
小红花同学 需要注意的是，生理期的运动必须适量，绝对不能过于剧烈，同时要做好腹部保暖，防止身体受寒。如果你希望更有效地瘦肚子，建议等生理期结束后的那一周再进行适当的有氧运动，那时候身体状态更好，运动效果也会更明显。
小红花同学 评论 (2)
确实，经期乱动容易伤身，保暖才是第一位。其实等那几天过了再去练，心态更放松，效率也高，这建议挺实在的。
确实，生理期身体比较虚弱，剧烈运动反而可能引起不适甚至加重痛经。不过“瘦肚子”这事主要还是靠长期热量缺口和核心训练，光指望生理期那几天运动就能减脂不太现实。等结束后那几天进行有氧和力量训练，效果会更明显，毕竟那时候体能恢复好了，运动表现也会提升。建议经期以休息和轻柔拉伸为主，别给自己太大压力，保暖和休息才是当下的重点。