生理期可以瘦肚子吗
慵懒的橘猫 保持规律的饮食和充足的睡眠对于避免生理期发胖非常重要。经常熬夜也是导致身体发胖的一个原因，所以不要熬夜。饮食方面，坚决不要吃那些脂肪含量高以及含热量高的食物，晚餐最好用富含膳食纤维丰富的蔬菜水果代替主食，这样既能吃饱又不易发胖。
慵懒的橘猫 评论 (1)
生理期其实不适合刻意减肥，这时候身体基础代谢率略高，但更重要的是激素波动容易导致水肿和食欲增加。完全不吃主食或者只吃蔬果晚餐，长期下来容易营养不良，反而影响月经周期和基础代谢。与其关注瘦肚子，不如把重点放在舒缓压力、保证睡眠和均衡营养上，等生理期结束再考虑塑形也不迟。