什么运动最暴汗？

高强度间歇训练HIIT简直是出汗神器，比如爬山、蹬自行车或跳绳，这种运动强调高强度与休息间隔结合，能迅速拉升心率，让身体在短时间内产生大量汗水，燃脂又排毒。