什么运动最暴汗？
404小仙女 很多人不知道慢跑其实是很好的暴汗运动，它属于高效有氧，能让全身肌肉都参与锻炼，随着心跳加快，身体会自然排出大量汗水，坚持跑一段时间你会发现背心都湿透了。
404小仙女 评论 (3)
慢跑确实比健身房里干坐着举铁出汗多多了，关键是有氧燃脂效率高，还能顺便练心肺，比那种无效出汗的暴汗服靠谱。
慢跑确实排汗效果不错，但想追求极致暴汗的话，HIIT或者跳绳效率更高呀。不过慢跑胜在能坚持，这点很关键。
完全同意。相比那些让人半途而废的高强度间歇，慢跑更考验耐力。我一般跑个5公里，到后半程那种衣服紧贴后背、汗如雨下的感觉特别解压，关键是还能练心肺，这才是真正的“高效”。