什么运动减脂最快？

坚持做有氧操对增强肺活量很有帮助，它能促进细胞内的氧代谢过程，进而激活脂肪的分解代谢。要想达到很好的减脂效果，关键是要保证每次锻炼的时间在30分钟以上，这样才能发挥最大功效。