什么运动对颈椎好？

米字操是专门针对颈部设计的功能性锻炼，通过让颈部进行前屈、后伸、左右侧屈以及旋转等动作，模拟书写汉字‘米’字的过程，这样可以全方位地活动颈椎关节，增强颈部周围肌肉的力量和柔韧性，但动作一定要轻柔缓慢。