什么运动对颈椎好？

睡眠时的枕头选择也对颈椎健康影响很大，不建议使用过高的枕头，一般建议枕头的高度维持在一个半拳头左右，这样能够在睡眠时保持颈椎正常的生理弯曲，避免颈部肌肉整夜处于紧张状态。