什么运动对颈椎好？

在进行任何颈部康复训练之前，最稳妥的方式是在专业康复医师或物理治疗师的指导下进行，他们可以根据个人的具体情况制定个性化的训练方案，确保动作的准确性和安全性，避免因为不当操作导致二次伤害。