身体瘦弱的人该如何在健身房健身？

虽然增肌是主要目标，但也不要完全排斥有氧运动。适度的有氧运动如慢跑或椭圆机，有助于增强心肺功能，提高身体代谢率，并帮助燃烧多余的脂肪，使身体线条更加紧致。但需注意控制有氧运动的强度和时间，以免消耗过多热量，影响肌肉的生长恢复。