什么运动最有效瘦腿
听风听雨听我心 除了前侧，大腿的后侧、外侧以及内侧都需要进行专门的牵拉训练。各个部位的肌肉都要照顾到，全面拉伸后才能确保整个腿部线条匀称，真正达到理想的瘦腿效果。
听风听雨听我心 评论 (3)
确实，很多人瘦腿只盯着大腿前侧练，忽略了后侧和内侧的松弛或紧张，结果腿型没变好看反而显得粗壮。全面拉伸才是关键，不然肌肉线条不匀称，腿看起来还是会“歪”。
确实，很多人以为瘦腿就是跑步，结果小腿肚子越来越粗，大腿内侧还是松垮。光做有氧不行，深层肌肉的拉伸和力量平衡才是关键，不然线条真的不好看。
确实，很多人瘦腿失败就是因为只盯着大腿前侧练，忽略了后面和内侧。全身肌肉平衡了，线条才会好看，不然容易出现假胯宽或者小腿肌肉代偿的问题，这点很关键。