什么运动最有效瘦腿

跑完步之后的牵拉环节绝对不能忽视，这是瘦腿的关键步骤。如果不做拉伸，腿部肌肉容易结块，线条也会变得不好看，所以跑后的放松工作要和跑步本身一样重视。