什么运动最能减肚子

具体执行时，首先得穿上舒适的运动服和专业的跑鞋，选择平坦路面或使用跑步机。开始前务必进行5到10分钟的热身，比如快走或慢跑，让身体充分准备。接着保持一定速度跑20到30分钟，每周坚持3到4次，最后别忘了拉伸放松肌肉。