什么运动可以瘦腿

想要瘦腿，关键在于持续性和适度。每周至少进行3到4次运动，每次半小时左右。要注意避免给腿部带来过大负担，不要长时间练习高强度有氧或做不合适的体位，坚持一段时间就能看到明显变化。