什么运动可以瘦腿
浅唱丶殇 除了全身性运动，还可以结合针对性的瘦腿训练。比如跺脚运动，两脚向下跺地即可；走路上下楼梯，快步走能增加腿部肌肉负担；还有小腿起伏练习，脚跟踮起弯曲膝盖，重复10到20个来回。
浅唱丶殇 评论 (3)
其实瘦腿最核心的还是减脂，单纯靠这几个小动作效果有限，得配合全身有氧才行。
其实光靠这几个动作想瘦腿效果有限，脂肪消耗还得靠有氧运动带动全身。像跑步、游泳或者跳绳这种能提升心率的项目，配合腿部拉伸，才是更靠谱的方案。
其实光靠局部运动效果很有限，减脂还是得靠全身有氧。不过提到的走路和踮脚确实有助于塑形，关键是要坚持，不然很容易放弃。