什么运动可以瘦腿
人淡如菊 空中骑自行车这个动作很特别，每天练30分钟蹬自行车，可以同时锻炼腹部和大腿。瑜伽也是以静为主的健身法，有很多针对腿部的训练帮助美腿，虽然见效慢，但长期坚持效果很好。
人淡如菊 评论 (1)
空中自行车对核心要求其实挺高的，很多人练的时候腰容易代偿，反而伤腰。与其追求花哨的动作，不如先从快走或慢跑开始，配合全身力量训练降低体脂，腿部线条才会更紧致。瑜伽确实是个好东西，但“以静为主”不代表没强度，那些高难度的体式对柔韧性和力量要求都很苛刻，初学者别好高骛远。
人淡如菊 空中骑自行车这个动作很特别，每天练30分钟蹬自行车，可以同时锻炼腹部和大腿。瑜伽也是以静为主的健身法，有很多针对腿部的训练帮助美腿，虽然见效慢，但长期坚持效果很好。
空中自行车对核心要求其实挺高的，很多人练的时候腰容易代偿，反而伤腰。与其追求花哨的动作，不如先从快走或慢跑开始，配合全身力量训练降低体脂，腿部线条才会更紧致。瑜伽确实是个好东西，但“以静为主”不代表没强度，那些高难度的体式对柔韧性和力量要求都很苛刻，初学者别好高骛远。