什么运动瘦身最有效？

游泳被公认为减肥效果极佳的运动项目，因为它属于全身性的运动，能够消耗大量的能量。不同的泳姿虽然针对不同肌肉群且消耗能量各异，但通过游泳进行的耐力训练和有氧运动，能够非常有效地燃烧体内的脂肪储备，帮助瘦身。