什么运动可以瘦腿？
幸福小女人日记 高抬腿这种有氧运动对大腿减脂的效果非常直观。做的时候身体要直立且保持紧绷稳定，先抬起一条腿使膝盖弯曲成九十度，然后换另一条腿，一组大概做20个左右。
幸福小女人日记 评论 (1)
高抬腿确实效率高，但要注意姿势别代偿，不然膝盖压力大。其实光靠这一个动作不够，还得配合力量训练和全身减脂，不然腿围下去了可能线条也不好看。另外做完一定要拉伸，不然腿容易变硬。
幸福小女人日记 高抬腿这种有氧运动对大腿减脂的效果非常直观。做的时候身体要直立且保持紧绷稳定，先抬起一条腿使膝盖弯曲成九十度，然后换另一条腿，一组大概做20个左右。
高抬腿确实效率高，但要注意姿势别代偿，不然膝盖压力大。其实光靠这一个动作不够，还得配合力量训练和全身减脂，不然腿围下去了可能线条也不好看。另外做完一定要拉伸，不然腿容易变硬。