什么运动能瘦腿和肚子？

跳绳是一项能锻炼多处肌肉的高效减肥运动。建议在大跳时重点让大腿和腹部用力，以快速消耗多余脂肪。刚开始不要跳太多，应根据自身体力逐渐增加次数，避免过度疲劳。