什么运动可以减掉腰部赘肉和肚子？

想要减掉腰部和腹部的赘肉，最有效的办法是坚持进行一些有氧运动。这类运动能够促进腹部和腰部脂肪的氧化与消耗，从根本上减少脂肪堆积。常见的选择包括瑜伽、游泳等全身性运动，这些项目都能让身体核心部位得到充分锻炼。