什么运动减肚腩最有效

腹直肌分离如果不注意，会导致腹部器官保护空洞，影响身材美观，还可能增加脊柱和盆底肌压力，引发腰部扭伤等问题。因此，区分肚子类型并采取正确训练非常重要。