什么运动减肚腩最有效
勇敢的探险家 如果是腹直肌分离型肚子，常见于产后妈妈。这是因为怀孕期间腹部扩展导致腹直肌分离。这种情况不能盲目练腹肌，而要通过恢复性训练逐渐改善，避免负重和卷腹等动作。
勇敢的探险家 评论 (1)
说得太对了，很多产后妈妈真的踩了這個坑，一着急就疯狂做卷腹，结果肚子越来越大，还可能导致腹直肌分离加重。还是得先去医院或者找专业康复师评估一下程度，再进行针对性的修复训练，安全第一。
勇敢的探险家 如果是腹直肌分离型肚子，常见于产后妈妈。这是因为怀孕期间腹部扩展导致腹直肌分离。这种情况不能盲目练腹肌，而要通过恢复性训练逐渐改善，避免负重和卷腹等动作。
说得太对了，很多产后妈妈真的踩了這個坑，一着急就疯狂做卷腹，结果肚子越来越大，还可能导致腹直肌分离加重。还是得先去医院或者找专业康复师评估一下程度，再进行针对性的修复训练，安全第一。