什么运动减肚腩最有效

这回答有点过于简化了。腹直肌分离可不是简单的练肚子能搞定的，如果情况严重盲目做动作反而可能加重分离。猫伸展式确实是个不错的温和恢复动作，但前提是得先确认分离程度和正确的发力模式，最好还是找专业康复师指导一下，别自己瞎练把身体搞坏了。

猫伸展式确实对核心恢复有帮助，但针对“减肚腩”这个目标，光靠这个动作可能不够。建议结合全身性的有氧运动如跳绳、慢跑，再配合饮食控制（如减少精制碳水摄入），效果会更明显。单纯练腹不减脂，这是常识哦。

猫伸展式确实对产后恢复很有帮助，但如果是单纯的肚子大，光靠这个可能不够，还得配合有氧运动控制体脂率，单纯练核心减脂效果有限。