什么样的断食方法最好？
爱吃火锅的喵 月初两日断食法听起来非常易于坚持，如果你能连续一年每个月都坚持头两天的断食，成功瘦身不是梦。具体的执行技巧是：在断食的前一天以及断食当天，都将饮食量减少到平时的一半，而断食结束后的第二天，再恢复到平时饮食量的四分之三。
爱吃火锅的喵 评论 (1)
这种“渐进式”断食确实比那种一刀切的清水断食要友好得多，适合新手。不过说实话，一个月才坚持两天的话，对体重的长期影响可能有限，更多是心理上的安慰剂效应或者给肠胃放个假。如果目标是显著瘦身，可能还需要配合日常的热源缺口，单纯靠月初那两天“减半”饮食，估计效果不会太惊艳。