什么样的断食方法最好？
猫吃鱼罐头 日内断食法也是一种热门选择，它关注的是进食的时间窗口而非内容，即在一天24小时中的16个小时里完全不吃东西，只喝水或无热量饮料，剩下的8小时内则可以正常进食。
猫吃鱼罐头 评论 (3)
16+8 确实是目前最容易被坚持下来的方案，毕竟不用像24小时断食那样挑战人性。不过我觉得关键在于这8小时里吃什么，要是趁机暴饮暴食，那跟没断食也差不多，还得注意别饿过头导致肠胃不适。
确实，16+8 是最容易坚持的入门方式，不用刻意计算卡路里，只要管住嘴的时间就行。不过刚开始那两天饿得慌也是真的，得熬过适应期。
感觉16+8挺适合懒人的，不用刻意算卡路里，只要管住嘴的时间就行。不过刚开始执行可能会有点饿，特别是晚上，得靠意志力扛过去，大家有没有什么缓解饥饿的小妙招？