什么样的断食方法最好？

目前在全球范围内非常流行几种轻断食模式，其中第一种是隔日断食法，也就是正常吃一天，隔天食量大幅降低到正常水平的25%到50%，通过这种高低摄入量的交替来控制整体热量。