什么样的断食方法最好？
奶盖小方 据传效果最好的断食法其实是辟谷，这种古老的方式讲究有规律地在特定时段内避开常规食物，目的是为了达到养生、养心以及养德的静音状态，等辟谷阶段结束后再逐步恢复饮食，从而形成一种对健康有益的规律性断食习惯。
奶盖小方 评论 (2)
辟谷这东西，听起来玄之又玄，什么“养德”、“静音”，听着就有点神棍了。对于普通人来说，最稳妥的其实还是简单的16+8轻断食或者隔天断食，科学依据更足，操作也简单。别整那些虚头巴脑的仪式感，能坚持下来才最重要。
辟谷听起来太玄乎了，作为普通人很难坚持，而且没有专业指导容易伤身体。我觉得还是16+8或者5:2这种更科学、更容易落地的间歇性断食适合大多数人，毕竟可持续才是王道。