什么水果有助于减肥？
阳光碎影 苹果常被视作减肥界的佼佼者，因其具有良好的饱腹感。虽然有人尝试用苹果替代正餐进行为期三天的减肥法，但这容易导致体重反弹且不够健康。建议大家以健康安全第一的原则，适量食用苹果辅助减肥。
阳光碎影 评论 (2)
别听那些极端减肥法的，三天苹果餐减掉的基本都是水分。苹果确实膳食纤维丰富，饭前吃一个能控制食欲，但核心还是热量缺口。想靠单一食物减肥不太现实，均衡饮食加运动才是王道。
确实，苹果膳食纤维丰富，饱腹感强，作为加餐替代高热量零食很合适。但别指望单靠吃苹果就能瘦，关键还是控制总热量摄入和保持运动习惯，饮食均衡才是王道。