什么是燃脂大卡？

如果你想知道减掉一磅体重需要努力多少，可以记住这个标准：每消耗3500大卡的脂肪，就能让体重减轻1磅。这个数字是个大概的估算，但能帮助我们对减肥的进度有个比较直观的理解和预期。