什么时候做梳头操效果最好？

睡前十分钟同样非常适合做梳头操，这个时间段梳理头部有助于安定心神，有效缓解白天积累的紧张情绪，让身体和大脑逐渐平静下来，从而大幅提高晚上的睡眠质量。