什么是核心肌肉群

核心肌群其实涵盖了我们身体中部的一大片区域，主要分布在腹部、背部以及骨盆这几个关键部位。从解剖结构上看，它不仅仅指我们常说的腹肌，而是包括了腹背两侧的肌肉群。在全身的肌肉系统中，核心肌群占据了非常大的比例，被认为是人体中最为重要的肌肉组成部分，主要承担着维持身体稳定的核心功能。