什么是核心肌肉群

从具体的肌肉构成来看，核心肌群可以分为前后两大部分。背面主要包括多裂肌、竖脊肌、腰方肌以及臀屈肌；而正面则有腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌和髂腰肌。这些肌肉协同工作，共同构成了我们身体的稳定基础，任何一侧的力量失衡都可能影响整体的姿态和功能。