什么是核心肌肉群

在核心肌群中，根据位置和功能的不同，还可以细分为深层和浅层两类。腹横肌和多裂肌属于深层肌群，它们的体型较小、较短且较薄，直接连接在脊椎上，主要任务是维持脊椎的稳定性和安全性。这部分肌肉就像身体的天然腰带，默默支撑着我们的脊柱健康。