什么方法能最有效代谢脂肪？

保持充足水分摄入是很多人容易忽视的关键。建议每天分8次饮用2000ml温水，特别是晨起空腹那杯水能快速激活代谢系统。但千万别用含糖饮料代替，反而会增加脂肪储存。